8# Sfide per uscire dalla zona di comfort di Tim Ferriss

Questo articolo riassume le sfide per uscire dalla zona di comfort tratte dal libro di Tim Ferriss. Spero possa tornarti utile e ti ricordi di agire sempre con coraggio.

Le azioni più importanti non sono mai confortanti.

Fortunatamente è possibile condizionare te stesso allo sconforto e superarlo.

Per vivere una vita non comune devi avere l’abitudine non comune di prendere decisioni, sia per te che per gli altri.

C’è una correlazione diretta tra una sfera di comfort aumentata e l’ottenere la vita che vuoi.

Come puoi aumentare la tua area di comfort?

Questi sfide possono essere utili:

1 – Impara a guardare negli occhi

Per i prossimi due giorni pratica il guardare gli altri negli occhi quando ci parli.  Focalizzati in un occhio e ogni tanto batti le ciglia per non sembrare uno psicopatico. Durante una conversazione guardare negli occhi è più facile mentre si ascolta. Pratica con persone più grandi e confidenti di te. Se una persona di passaggio ti chiede: “cosa guardi?” , semplicemente sorridi e rispondi “scusa, pensavo fossi un vecchio amico”

2 – Impara a proporre

Non chiedere più opinioni, inizia a proporre soluzioni. Inizia con le piccole cose. Se qualcuno chiede: “dove possiamo mangiare?” “che film possiamo vedere?” “dove possiamo andare questa sera?” o qualsiasi cosa simile non riflettere la cosa con “be.. cosa vogliamo fare?”. Offri una soluzione.

Finisci il dibattito e prendi una decisione. Pratica questo sia nel tuo ambiente personale che in quello professionale. Alcune frasi che possono aiutare:

-“Posso suggerire una cosa?”

-“Io propongo..”

-“Vorrei proporre di..”

-“Proviamo con… e poi proviamo qualcos’altro se quello non funziona.”

3 – Ottieni numeri di telefono

Quando sei sicuro nel mantenere il contatto con gli occhi, chiedi per il numero di telefono di almeno due (più ne chiedi meno stressante sarà) persone del sesso opposto ogni giorno. L’obbiettivo non è avere il numero di telefono, ma di andare oltre la paura di chiedere, quindi il risultato non è importante. Se sei in una relazione puoi gettare il numero poi.

Puoi andare in un centro commerciale per praticare rapidamente, e per superare subito lo sconforto prova a chiedere a 3 persone in 5 minuti. Sentiti libero di usare una variazione del seguente script:

“Scusami, lo so che può sembrare strano, ma se non ti chiedo me ne pentirò per il resto nel giorno. Sto correndo per andare a trovare un amico (ho amici e non sono uno stalker), ma penso tu sia veramente (estremamente) carina (bella, bellissima). Potrei avere il tuo numero di telefono? Non sono psyco, lo prometto. Puoi darmi un numero falso se non sei interessata”

4 – Dì di “no”

Per i prossimi due giorni, fai come un bambino di due anni e di “no” a tutte le richieste. Non essere selettivo. Rifiutati di fare tutte le cose che non ti piacciono immediatamente. Sii egoista. Come con lo scorsa sfida, il risultato finale non conta. L’obbiettivo è essere confortevoli nel dire no. Potenziali domande per declinare una proposta includono:

“Hai un minuto?”

“Vuoi vedere un film questa sera/ domani?”

“Puoi aiutarmi con X?”

“No” dovrebbe essere la tua risposta di default a queste domande. Non creare bugie elaborate per rispondere. Un semplice “Veramente non posso, scusami. Ho troppo da fare in questo momento” può funzionare nella maggior parte dei casi.

5 – Usa il “sandwich” per le critiche

Molto probabilmente qualcuno, un collega, boss, cliente, o qualcuno vicino a te – farà qualcosa di irritante o in modo scadente. Invece di evitare l’argomento per paura del confronto, ricopriamolo di cioccolato e chiediamoli di sistemare. Ona volta al giorno, per due giorni. E poi per ogni giovedì per le prossime 3 settimane usa con qualcuno il sandwich per le critiche. E’ chiamato così perché prima lodi la persona per qualcosa, poi dici la critica e poi chiudi con una lode per uscire dall’argomento critico. Questo è un esempio con un superiore o un capo:

Tu: “Ciao Mara, hai un secondo?”

Capo: “Si dimmi pure”

Tu: “Per prima cosa volevo ringraziarti per avermi aiutato con X. Ho veramente apprezzato il fatto che tu mi abbia mostrato come gestire questa cosa. Sei veramente brava a sistemare i problemi tecnici.”

Capo: “Nessun problema”

Tu: “Volevo dirti una cosa. C’è un sacco di lavoro che sta per arrivare a tutti e mi sto sentendo un po’ piena di cose da fare. Normalmente le priorità mi sono chiare, ma recentemente sto avendo problemi a capire quali task prioritari. Potresti aiutarmi indicandomi le cose più importanti e quando sarà necessario farli? Apprezzo veramente e penso potrebbe aiutare.“

Capo: “Vedrò cosa posso fare”

Tu: “Questo significa molto per me. Grazie. Prima che mi dimentico, la presentazione della scorsa settimana era eccellente.”

Capo: “Lo pensi d’avvero? Bla bla bla…”

6 – Trova Yoda

Chiama almeno un mentore superstar al giorno per tre giorni. E-mail solo dopo aver tentato la chiamata. Raccomando di chiamare prima delle 8:30 di mattina o dopo le 6:00 di sera per ridurre il tempo con segretarie. Tieni la domanda finale in mente, una di cui hai ricercato ma non hai potuto rispondere te stesso. Punta a giocatori di serie A – CEOs, imprenditori di ultra successo, autori famosi, ecc.. e non puntare in basso per rendere la cosa meno paurosa.

Usa www.contactanycelebrity.com se ne hai bisogno, e basa il tuo script sul seguente:

Segretaria: “questo e ufficio di X”

Tu: “Ciao sono y chiamo per x”

Segretaria: “Posso sapere il motivo della chiamata?”

Tu: “Lo so che può sembrare un po’ strano ma sono un fan da molto tempo e ho finalmente trovato il coraggio di chiamare. Non ci varranno più di due minuti del suo tempo. C’è un modo per in cui potresti aiutarmi a mettermi in contatto con x. Apprezzerei veramente un sacco qualsiasi cosa lei puoi fare.”

Segretaria: “Mm solo un secondo. Lasciami vedere se è disponibile. Ecco qui, buona fortuna.”

Mentore x: “Buongiorno”

Tu: “Ciao mentore x. Il mio nome è y. So che questo può sembrare un po’ strano ma sono <indicare la propria professione> e sono fan da lungo tempo. Ho finalmente trovato il coraggio di chiamare. Volevo chiederle una cosa da molto tempo e non dovrebbe richiedere più di due minuti del tuo tempo.”

Mentore x: “Ok vai avanti. Ho un’altra chiamata tra pochi minuti”

…

Alla fine della chiamata: “Grazie mille per essere stato così generoso per il tuo tempo. Se ho occasionalmente una domanda difficile, molto occasionalmente, c’è una chance in cui posso tenermi in contatto via email?”

7 – Rifiuta la prima offerta e cammina via

Di sabato o domenica, vai al mercato o altri eventi all’aperto dove vendono dei beni. Se non è possibile, vai da qualche rivenditore al dettaglio indipendente. Non catene o rivenditori di massa.

Setta un budget (es 100 €) per la negoziazione e cerca cose da acquistare per un totale di almeno 150 €

Il tuo lavoro è di far andare il venditore giù fino a 100 € o meno per l’acquisto. E’ meglio praticare su tanti piccoli elementi che pochi grandi. Assicurati di rispondere alla loro prima offerta con “Che tipo di sconto puoi offrire?” lasciali negoziare contro se stessi. Negozia vicino all’orario di chiusura, scegli il tuo prezzo obbiettivo e fai un’offerta decisa con soldi in mano per quell’importo. Pratica il camminare via se il tuo obbiettivo non è raggiunto. Al lunedì, chiama due magazine e usa lo script di uno su l’altro per negoziare. Ottieni il prezzo più basso possibile e poi richiamali per indicare che la tua proposta è stata rifiutata dalla tua direzione.

Questo tipo di negoziazione è l’equivalente del paper-trading. Abituati a rifiutare offerte e a fare contro-offerte di persona e, soprattutto, al telefono.

8 – Rilassati in pubblico

Questo è l’ultimo sfida al comfort.

Questa sfida è pensata per essere divertente mentre mostra – in modo non incerto – che le regole che seguiamo più spesso non sono altro che convenzioni sociali. Non ci sono barriere legali che ti fermano da creare la tua vita ideale.. o semplicemente dal divertirti da solo o creare confusione di massa.

Quindi.. rilassarsi in pubblico, sembra facile vero? Questo è l’accordo, e non mi interessa se sei maschio o femmina, ventenne o sessantenne, dalla Mongolia o marziano. Chiamo il seguente esercizio “tempo-fuori”.

Una volta al giorno per due giorni, semplicemente siediti nel mezzo di un posto pubblico pieno di gente. L’ora di pranzo è l’ideale. Potrebbe essere un marciapiede trafficato, nel mezzo di un Starbucks popolare, o in un bar popolare. Non c’è nessuna reale tecnica coinvolta. Semplicemente siediti e rimani in silenzio per terra per circa 10 secondi, e poi alzati e continua con ciò che facevi prima.

Non spiegare nulla. Se qualcuno chiede dopo il fatto (o è troppo confuso per chiede mentre lo stai facendo per 10 secondi) semplicemente rispondi “mi volevo semplicemente sedere per 10 secondi”

Meno dici, più divertente e gratificante sarà. Fallo da solo per i primi due giorni, poi sentiti libero di aggiungere un gruppo di amici.

Non è abbastanza pensare out-of-the-box. Pensare è passivo. Abituati da agire out-of-the-box.

Spero che questi brevi esercizi ti possano aiutare ad ampliare la tua zona di comfort ad affrontare le tue giornate alla grande.

Teo

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