Appunti da un amico

Questi sono gli degli spunti che ho tratto leggendo il libro: Appunti da un amico di R. Anthony. Non sono un fan dell’autore ma certi principi spero possano tornarti utili. Inoltre trovo interessante l’esercizio riportato alla fine.

Il pensiero positivo non è abbastanza per cambiare la tua vita.

La cosa necessaria è iniziare a credere che è possibile cambiare. Il passato non conta. Qualsiasi cosa che non ha funzionato in passato non ha nulla a che vedere con ciò che farai oggi. Ciò che farai in questo momento cambierà il tuo destino.

Il tuo passato non è uguale al tuo futuro.

Cosa posso fare che potrebbe essere di valore per le altre persone? Cosa posso ridare al mondo?

Potere personale significa essere persistenti nell’agire. Ogni volta che fai qualcosa impari da essa e trovi un modo per migliorare per la volta dopo.

Nessun problema è permanente. Nessun problema intacca la tua vita intera. Questo problema passerà se io continuo ad agire in modo massiccio, positivo e costruttivo.

L’azione massiccia e consistente con pura persistenza e un senso di flessibilità nell’inseguire il tuo obbiettivo ti porterà ad ottenere ciò che vuoi. Ma devi abbandonare ogni sensazione che non ci sia una soluzione.

Come vedi, tutti abbiamo problemi, delusioni, e frustrazioni, ma è come scendiamo a patti con i nostri arresti che modellerà le nostre vite più di qualsiasi altra cosa facciamo.

Nessuna persona, nessuna delusione è valida per commettere il suicidio. La vita è sempre degna di essere vissuta. C’è sempre qualcosa per cui essere grati.

I ritardi di Dio non sono negazioni di Dio.

Il successo è il risultato di un buon giudizio. Un buon giudizio è il risultato dell’esperienza. L’esperienza è spesso il risultato del cattivo giudizio.

Il potere delle decisioni è il potere del cambiamento.

Alla fine sono le nostre decisioni, non le condizioni delle nostre vite, che determinano il nostro destino.

Soichiro Honda ha deciso di vedere alcuni delle più grandi difficoltà nella sua vita come semplici ostacoli nella gara per raggiungere il suo obbiettivo.

Mr. Honda ha trovato un modo per usare qualsiasi cosa la vita gli desse.

Non ha mai lasciato che i problemi o le circostanze si intromettessero nella sua vita. Lui ha deciso che c’è sempre un modo per avere successo se sei realmente impegnato.

L’unico modo per cambiare la tua vita è quello di prendere una decisione reale!

Prendi due decisioni che ti impegni a seguire ora! (Scrivile nei commenti se ti va.)

Puoi decidere a cosa credere riguardo a te stesso. E queste credenze determineranno le azioni che intraprenderai.

Il modo più veloce per cambiare come ti senti riguardo ad ogni cosa è quello di cambiare ciò su cui ti stai focalizzando.

La realtà è qualsiasi cosa in cui tu ti stia focalizzando.

Focalizzati su dove vuoi andare.

La cosa a cui pensi di più sarà la cosa che sperimenterai.

Inizia a porti domande che ti portano a risposte utili.

Le domande per risolverei problemi:

1. Cosa c’è di fantastico in questo problema?
2. Cosa non è ancora perfetto?
3. Cosa sono disposto a fare per rendere questo problema come voglio?
4. Cosa non sono più disposto a fare per rendere questo problema come lo voglio?
5. Come posso farmi piacere il processo e gioire mentre faccio ciò che è necessario per rendere questo problema come lo voglio?

In cosa potrei essere più felice riguardo la mia vita in questo momento?

Le domande della mattina:

1. Di cosa sono felice nella mia vita in questo momento?
2. Di che cosa sono eccitato nella mia vita in questo momento?
3. Di cosa sono orgoglioso della mia vita in questo momento?
4. Di cosa sono grato nella mia vita in questo momento?
5. Di cosa provo più gioia nella mia vita in questo momento?
6. In cosa mi sto impegnando nella mia vita in questo momento?
7. Chi amo? Chi mi ama? Cosa di ciò mi fa amare? Come mi fa sentire?

Per ognuna di queste domande sii specifico riguardo a cosa ti fa sentire in quello stato e su come ti faccia sentire.

Le domande della sera:

1. Cosa mi è stato dato oggi? In quali modi sono stato una persona che da oggi?
2. Cosa ho imparato oggi?
3. Come la giornata di oggi ha aggiunto qualità alla mia vita? Come ho potuto usare oggi come un investimento nel mio futuro?

Le emozioni sono create dall’azione

Presta attenzione al tuo vocabolario. (Non generalizzare. Usa un vocabolario che di da forza e ti fa stare bene. Minimizza i problemi. Magari una situazione che definisci un disastro è semplicemente un live problema risolvibile in poco tempo)

Quando scegli una metafora per descrivere la tua vita o la tua situazione stai anche scegliendo la credenza che la supporta.

Più duramente ti prepari e più fortunato sembri diventare.

La ragione per cui settiamo obiettivi è per dare alla nostra vita focalizzazione e per farci muovere nella direzione in cui vogliamo andare.

Sogna. Cosa faresti se tu sapessi che non potresti fallire?

Se fossi assolutamente certo del successo, che attività intraprenderesti, che azioni faresti?

Prima che qualcosa accada nel mondo deve prima accadere nella tua mente.

Sogna in grande, non ci sono limiti.

Fai una lista dei tuoi sogni.

Con la lista in mnoi fai una stima di quando ti aspetti di raggiungerli.

Quando hai fatto ciò, prende 4 obbiettivi da realizzare quest’anno. E scrivi perché tu assolutamente li raggiungerai.

Poi descrivi che tipo di persona dovrai diventare per raggiungere i tuoi obbiettivi.

Quando setto un obbiettivo, faccio immediatamente un’azione per supportarlo.

La sfida mentale dei 10 giorni:

Questa sfida ti dà il potere di controllare la tua mente facendo in modo di non tenere un pensiero negativo in modo consistente.

1. Durante i prossimi 10 giorni rifiutati di tenere alcun pensiero, sensazione, domanda, parola o metafora scadente.
2. Quando ti trovi a focalizzarti sul negativo, e tu lo farai, immediatamente chiedi a te stesso domande per andare in una posizione migliore. Inizia con le domande per risolvere un problema scritte sopra.
3. Quando ti alzi alla mattina, chiediti le domande della mattina. Prima di addormentarti chiediti le domande della sera. Questo farà meraviglie sul modo in cui ti senti.
4. Per i prossimi 10 giorni focalizzati completamente sulle soluzioni e non sui problemi.
5. Se hai un pensiero, domanda, o sensazione schifosa non abbatterti. Semplicemente cambialo immediatamente. Se dimori su qualsiasi in uno di essi per più di 5 minuti tu devi aspettare fino alla mattina successiva e re-iniziare nuovamente i 10 giorni.

L’obbiettivo è passare 10 giorni consecutivi senza restare in un pensiero negativo. Appena ti fermi in un pensiero negativo devi re-iniziare da capo, non importa quanti giorni hai già fatto senza.

Spero tu abbia tratto qualche spunto utile da questo testo.

Da qui puoi scaricare un pdf da stampare con indicate le domande per risolvere i problemi, quelle della mattina e della sera. Appendile in camera.

Buona sfida dei 10 giorni.

Teo

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