Ciao ragazzi, ci ritroviamo qui con un altro articolo appena sfornato.
Di seguito trovate alcune abitudini che cerco di rispettare. Ci riesco sempre, no? Dei giorni salto. Ho un elenco visibile con esse vicino alla scrivania, così ho una traccia da seguire. Quando arrivo a fine anno la maggior parte dei giorni le ho seguite.
Allenamento
Allenarsi è come lavarsi i denti. Il corpo ne ha bisogno. Non importa che sport si pratichi. Questa è un’abitudine che deve sempre esserci. Se non ti stai allenando iscriviti a qualche centro sportivo. Ci sono centinaia di sport tra cui scegliere. Scegliene uno. Se non ti piace, cambialo. Ma allenati. Altrimenti come i denti si cariano, il tuo corpo rimane debole e striminzito.
Pesi
Oltre agli allenamenti, due volte alla settimana o tre. Ci affianco i pesi durante la giornata. Alla mattina, o alla sera, o per chi riesce durante la giornata. Fare pesi fa bene e ti fa sentire meglio.
Corsa
L’ideale è andare a correre ogni mattina. Non è per tutti. Ma lo sto facendo ed è una buona abitudine. Per applicare costantemente queste abitudini serve un ambiente adatto. L’ambiente fa la differenza. Andare a correre è molto più semplice se esci di casa e hai una pista d’atletica. Con questo non ti sto fornendo una scusa. Se il tuo ambiente non ti sta aiutando, miglioralo e cambialo.
Lettura
Come sai già se leggi UomoTenace.com, sono un fan della lettura. Leggere sempre e costantemente credo sia la chiave di molte cose nella vita. Perché la conoscenza e la cultura si accumulano e danno risultati esponenziali. Sfutta ogni minuto per imparare.
Per esempio in auto puoi ascoltare un podcast o un audiolibro. Porta sempre con te un libro e leggilo nei tempi morti. Così facendo, a fine anno avrai letto molti libri e aggiunto dei tasselli alla tua rete di conoscenza.
Meditazione
Quando riesci, meglio ogni giorno. Fermati e medita. E’ un’abitudine semplice, ma ci aiuta a centrarci. Meditare aiuta a portare la focalizzazione in ciò che puoi controllare. Ti aiuta ritrovare la fonte di energia dentro di te. Avrai uno stato d’animo elevato. Lascerai andare il superfluo e quelle emozioni che si sono “bloccate” dentro di noi.
Riscrivere i propri obiettivi
Sono un fan dello scrivere i propri obiettivi. E’ un’abitudine che ho preso anni ed anni fa quando avevo letto il famoso libro di Napoleon Hill. Ogni anno scrivo gli obiettivi per l’anno corrente. Possono essere cose semplici, o cose impegnative. Scrivo gli obiettivi nel business, nella vita di coppia e nelle relazioni sociali. E’ una pratica che consiglio. Aiuta a capire dove concentrarsi durante l’anno. Da una direzione.
Ho creato anche un software che ti aiuta a farlo. Il software si chiama ConfidentDirection, puoi iniziare a testarlo qui www.confidentdirection.com. E’ a pagamento (costa poco per ora) per ripagare gli sforzi fatti per creare la piattaforma.
Scrivere
Scrivere = pensare. Scrivere aiuta a rilassare la mente e a fare chiarezza nei propri pensieri. Lo consiglio. Magari puoi aprire un blog, o semplicemente tenere un diario personale. Scrivi qualsiasi cosa ti venga in mente inizialmente. Scrivendo i tuoi pensieri li puoi vedere in modo distaccato. Così puoi capire se c’è qualche falla nel ragionamento o puoi esaminare gli stati d’animo in cui ti senti.
Altre abitudini che sto cercando di far mie nel tempo:
Aiutare qualcuno qualche minuto al giorno
Questa è sicuramente una cosa positiva. Ogni giorno pianti dei semini. Che poi crescono e ti ritornano indietro in qualche modo. Aiutare gli altri è una cosa bella. E va fatta. E attenzione: va fatto senza aspettarsi nulla in cambio. La generosità è la chiave nella vita.
Ogni settimana segnati un’azione che farebbe una persona che ammiri e poi falla
Mi spiego meglio, ho visto questa cosa in un ted talk, ma in questo momento non ricordo quale. Ogni domenica, o un giorno qualsiasi di tua scelta, pensa come la persona che vorresti essere. Magari ammiri qualche imprenditore famoso, qualche inventore, qualche scienziato. E chiediti cosa farebbe questa persona? Identifica una singola azione che questa persona farebbe al tuo posto. Durante la settimana compi questa azione.
E’ un esercizio semplice. Ma può portare lontano se applicato con costanza.
Un’ora di marketing al giorno
Parlando di business, un’abitudine che voglio implementare è quella del marketing. Si deve essere un’abitudine. Si può partire da qualche minuto fino ad arrivare ad un’ora al giorno. Come cambierebbe la tua attività se dedicassi un’ora al giorno al marketing? Marketing in senso ampio, per esempio come potresti ingegnerizzare i tuoi prodotti per rendere doloroso per un cliente non parlare di essi agli altri in modo positivo?
Ogni sera scrivere 3 cose da fare il giorno dopo
Questa è un’abitudine che sto iniziando ad implementare con più costanza. Alla sera, scrivere le 3 cose da fare il giorno dopo con maggiore urgenza ed importanza. Ne ho sentito per la prima volta parlare da Kevin O’Leary di Shark Tank. A lui sembra che abbia funzionato bene. E’ un modo per focalizzarsi alla sera sul giorno successivo. La notte il cervello pensa già al modo più efficace di risolvere quei problemi.
Abitudini negative da rimuovere
Apro una parentesi per parlare delle abitudini negative da rimuovere. Queste bastarde. Sono come le erbacce, bisogna strapparle via. Lo strumento più efficace è la consapevolezza. Dobbiamo essere consapevoli delle nostre abitudini negative. Chiediamoci quali sono i nostri punti deboli davanti allo specchio come David Goggins.
Dobbiamo sistemare i punti che troviamo. Non permettiamo alle abitudini negative di condizionare la nostra vita o quella altrui. Come essere umani siamo destinati al successo, dobbiamo crederlo. Siamo nati per essere in forma e per creare i nostri sogni. La vita ci da già difficoltà, se iniziamo a metterci i bastoni tra le ruote da soli, apposto stiamo. Perché sabotarci? Non ha senso. E’ nostra responsabilità creare l’ambiente, frequentare persone di successo ed evitare patter negativi. Parlo di abitudini come “mindless infinite scrolling”, pornografia, alimentazione malsana, videogiochi ecc..
Non possiamo permetterci di sprecare la nostra forza di volontà. Se lo facciamo sprechiamo parte del nostro potenziale. Ed esso è prezioso perché siamo qui per realizzare grandi cose.
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Bene, queste sono le abitudini che mi accompagnano. Cerco sempre di sostituire quelle negative e implementarne altre positive. Le abitudini sono tutto. Non è mai troppo tardi per spezzare quelle negative e instaurare quelle positive.
Spero che questo articolo ti sia stato utile. Se ti va, condividi nei commenti quali sono le abitudini che hanno fatto la differenza nella tua vita.
Teo
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